z truskawkami

Z twarogiem. Jeszcze ze szpinakiem mają malutko ww, z truskawkami i jagodami po 30g więc też spoko. Inne już mają więcej fatu więc dla mnie odpadaja.

[...] załatwienia oraz ciut zaspałem. Pojawiła sie lekka obsuwa w posiłkach,godzina 19 a mi zostały jeszcze 3 posiłki. Więc wpadł jeden lekko oszukany posiłek w postaci Knedli z truskawkami.Makro sie zgadzało,skład nawet nie tragedia, więc spoko :-P Przed treningiem porcja ProNox'a i trening poszedł w miarę dobrze ale o tym niżej. Parę [...]

[...] mnie wspierał psychicznie :-D Po drobnej kalibracji diety mam teraz tak: DT - ok. 1500 kcal: 120B/150WW/40T DNT - ok. 1400 kcal: 140B/100WW/40T Dzisiejsze śniadanko: omlet z truskawkami oraz obiad: ziemniaki z kurczakiem i pomidorem /SFD/Images/2016/6/24/58eae7ebf2d74ecab4fec7b0ae179b97.jpg [...]

[...] treningu to długo nic zjesc nie mogłem bo byłem zapchaany drink recovery i bcaa, ale wkońcu zjałem ziemniaki+grzyby+mięsko. W pracy ryż+mięso i następny posiłek to był ryż z truskawkami. od 23 30 zjem sobie szprotki w sosie pomidorowym z kromeczką chleba i na noc 30g białka zapije z oliwą i ide w kimono. Co do treningu to strasznie słaby jestem, [...]

[...] 7. Uginanie z supinacją 8/10/12 Po treningu: 30 minut cardio na bieżni http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Jajecznica z kurczakiem. 2. Kleik ryżowy, wpc, ananas, polane truskawkami z jogurtem naturalnym, wafle ryżowe z masą krówkową. 3. Kasza jaglana z mielonym indykiem. 4. Ryż jaśminowy z mielonym indykiem. 5. Omlet z rabarbarem, jogurtem [...]

[...] bez rewelacji ale nie miałem apetetu więc nie będ jesc nic na siłę. 1 owisnae + białko + banan + oliwa 2 ziemniaki + noga z kurczaka + noga z indyka + buraczki na ciepło + budyń z truskawkami 3 kanapki z serem białym i pomidorem + kakao 4 ryż + piersi w sosie koperkowym 5 białko + oliwa Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-12-21 11:03:41

[...] jak się położyłam z ciepłą butelką na brzuchu w łóżku to przeszło. Kaszki żadnej nie mam namoczonej...płatki ryżowe pewnie odpadają, bo gdzieś wyczytałam, że nie zalecacie...zastanawiam się, czy kakao z truskawkami i białkiem będzie dobrą opcją.A może już zupełnie zdrowa jestem...zobaczymy... Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-03-05 07:58:51

[...] 8x8 2. Wykroki z hantlami 12/10/8/8 3. Prostowanie siedząc 4x10 4. Mcnpn 8x8 5. Uginanie z hantlą między stopami 12/10/8/8 http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Jaglanka z truskawkami i wiórkami kokosowymi. http://i.imgur.com/W64AXgE.jpg 2. Kurczak po chińsku z ryżem jaśminowym i olejem kokosowym. http://i.imgur.com/TuZYrlb.jpg 3. Kasza jaglana [...]

[...] modlitewniku 8x8 http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Omlet jaglany z jeżynami i musem owocowym, wiórki kokosowe. http://i.imgur.com/acA5MGT.jpg 2. Makaron durum, twaróg z truskawkami i masłem migdałowym. http://i.imgur.com/aUOO5Ap.jpg 3. Kasza jaglana, pierś z kurczaka duszona z jabłkiem, rodzynki. http://i.imgur.com/W7GUZzW.jpg 4. Kasza [...]

Starty banan da radę. Ale ja np lubię z truskawkami a teraz akurat sezon na nie, a mają mało kalorii.

z truskawkami?? daj pan spokuj juz zglodnialem a jadlem 30 minut temu Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-12-25 15:57:45

mmmmmm po pierwsze diete:) a po drugie opcja bita smietana z truskawkami na piersiach brzmi baardzo mniam:) heheh P.

yupi moze byc jogo z truskawkami

Heja ho. Podsumowanie tygodniowe :-). 1.Naleśniki z twarogiem i truskawkami. 2.Podsmażone ziemniaki i baranina. 3.Bagietka z pomidorami. 4.Ryż na mleku ze skyrem i truskawkami. 5.Omlet bananowy z twarogiem i truskawkami. 6.Makaron z mielonym. 7.Ziemniaki z gulaszem i surówki. 8.Babka z ciasta na croissanty z marmoladą. 9.Owsianka ze skyrem, [...]

[...] krótkie, max 90 sek, a zazwyczja około 45 - 60sek.Przy tricepsach do 10 sek. W ćwikczeniach a/b również symboliczne. DIETA i SUPLE 1. 25g wheya, galaretka (7g zalatyny) z truskawkami (150g) + 150g mleka migdałowego, 200g solku z buraków,, 5g BCAA< 6g argininy, 200mg kofeiny 2,5mg johimbiny, 1 cps forskoliny 2. 5g BCAA, 30g wegli 3. 50g wheya, [...]

[...] się bardzo pozytywnie. Upiekłam pasztet. Zjadłam obiad i mam spadek formy. Mam nadzieję, że odpocznę i przejdzie. Suplementy: mama DHA, Śniadanie: Placek marchewkowy z truskawkami, polewą z jogurtu z wpc i domowej nutelli Przekąska: - Obiad: Makaron kukurydziany z włoskim sosem serowym z brokułami, szynką i kurczakiem (jejku jakie to dobre [...]

[...] x20 / 15kg x20 / 15kg x20 Dzisiejsze posiłki: 1/2 . śniadanie/drugie śniadanie: ptasie mleczko z twarogu chudego, kakao, wpc, truskawki, wiórki kokosowe/budyń jaglany z truskawkami, bananem i wpc 3. po treningu: spaghetii z mielonym 4. kolacja: jajecznica, pomidor, koktajl z płatków owsianych, serkiem wiejskim i truskawkami [...]

[...] sie do nikogo przez ten okres i > generalnie zajmuje się patrzeniem w okno. Pewnego letniego popołudnia > za oknem pojawia się sie ogrodnik, ktory nawozi grządki z truskawkami. > Po godzinie wpatrywania sie w ogrodnika pan Tadek pomalutku wstaje i > rusza w strone okna, otwiera je powoli, patrzy na ogrodnika, patrzy na > [...]

jeszcze ze 20min i koncze:** a wlasnie Bigus, osiagniecie!!! qaziu wszamal ze smakiem pyszne lody jogurtowe z truskawkami :*** (buziaki nie dla biga )

[...] wino w końcu :P Brzuch: Wczoraj przed kolacją zaczął boleć ale jak wróciłam, wypiłam koper i przeszło. Suplementy: Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Mag+B6 Śniadanie: omlet z truskawkami Przekąska: wędzony halibut z sałatką z pomidora i ogórka małosolnego, deser z chia i mleczka kokosowego z truskawkami (orgazm organoleptyczny) Obiad: Spaghetti [...]